살 빼는 법은 역시 단식보다는 운동~ 6개월에 15kg 다이어드 체중 줄이기

갈수록 나오는 뱃살에 몸도 무거워지는 느낌이랏 다이어트로 체중을 빼기로 했습니다.

체중 증가로 살이 찌던 가장 큰 이유는 밥에 야식으로 라면을 거의 매일 먹어서 체중이 늘어 났어요.

우선 야식 라면을 끊었습니다.

식사량을 줄였지만, 체중이 더이상 늘어나지 않게는 되었지만 살이 빠지지는 않았어요.

그래서 지방을 태워서 살을 빼기 위한 운동으로 엑스바이크를 매일 두시간씩 꾸준히 탔습니다.

 

6개월 정도 야식 라면을 끊고 꾸준 하루 1시간 이상 운동을 했더니... 체중이 거의 15키로 그램이 빠졌습니다.

역시~ 다이어트는 식사량 음식 섭취만 줄인다고 되는 것이 아니라 꾸준히 운동을 해주어야 합니다~